Kommen auch Sie morgens manchmal schwer aus den Federn und nur langsam in die Gänge? Sehen Sie in der vorliegenden Kombination aus nur zwei Bewegungsübungen wie Sie schnell zu mehr Schwung und Energie kommen können. Stellen Sie sich dazu am Besten an ein geöffnetes Fenster, so kann der frische Sauerstoff gleich gut im Körper zirkulieren.
Lass die Sonne rein
Beim Einatmen, Arme in die Höhe strecken, Rücken strecken.
Beim Ausatmen, Hände zum Brustbein führen, Wirbelsäule beugen.
Schwungvoll durchstarten!
In leichter Grätsche hinstellen und die Arme dynamisch um den Körper schwingen
Die Übung abwechselnd nach links und nach rechts durchführen