Beschreibung der Übung
Während des Einatmens Arme nach oben strecken und die Wirbelsäule sanft durchstrecken.
Während des Ausatmens die Arme und Wirbelsäule nach unten beugen.
ZUM HIMMEL STRECKEN UND ZUR ERDE BEUGEN – MOBILISATION DER WIRBELSÄULE