AM MORGEN SIND WIR 2 CM GRÖSSER – ODER: PLÄDOYER FÜRS MITTAGSSCHLÄFCHE

Während des nächtlichen Liegens saugen sich unsere Bandscheiben mit Flüssigkeit voll. Diesen Prozess nennt man Rehydration, die Bandscheiben werden dabei etwas voluminöser bzw. höher. In der Summe aller Bandscheiben (23) kommen wir dadurch morgens zu 1 – 2 cm mehr Körpergröße. Tagsüber werden die Bandscheiben aufgrund der Schwerkraft wieder „ausgepreßt“ (Dehydration) und deshalb sind wir abends wieder um ca. 1 – 2 cm kleiner.

Das ist auch ein Grund dafür, warum wir uns morgens meist etwas steifer fühlen als abends. Aufgrund der höheren Bandscheiben sind auch die umliegenden Strukturen etwas mehr unter Spannung. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen kommt es bereits in der ersten halben Stunde einer Liegephase zu einer deutlich besseren Versorgung der Bandscheibe mit Flüssigkeit. Eine kurze Mittagsrast in horizontaler Position kann also für die Erholung unserer Bandscheiben sehr von Vorteil sein.
Weiterführende Informationen und eine Übungs-Serie zur Mobilisation der Wirbelsäule finden Sie in diesem Artikel.


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