Mit Energie den Tag beginnen

Kommen auch Sie morgens manchmal schwer aus den Federn und nur langsam in die Gänge? Sehen Sie in der vorliegenden Kombination aus nur zwei Bewegungsübungen wie Sie schnell zu mehr Schwung und Energie kommen können:

Lass die Sonne rein!




Einatmen, Arme in die Höhe strecken, Rücken strecken


Ausatmen, Hände zum Brustbein führen, Wirbelsäule beugen

 

Schwungvoll durchstarten!




In leichter Grätsche hinstellen


Die Arme dynamisch um den Körper schwingen


Stellen Sie sich dazu am Besten an ein geöffnetes Fenster, so kann der frische Sauerstoff gleich gut im Körper zirkulieren.



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